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今天是谷雨，春雨绵绵是谷雨节气最主要的特点。民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。

很多小伙伴们说我家的饭菜量很少。不知道怎么解释了，我们平时就一直这样吃的，并没有觉得量少，有时候还剩下不少，说实话我们一家饭量吃得都不太多，我吃吃腻味了剩菜剩饭，但是还是偶尔剩下，只能留到第二餐再吃，所以平时都是餐餐现烧的。做主妇的都都知道，做饭菜就怕剩饭剩菜了，扔掉是浪费。不扔又不想吃，再说了，家人胃口不一定都是餐餐都是吃的一样多，我的原则是，宁可吃不饱，也不要剩下，这样的原则对吗？ 你做饭的原则是什么？谷雨到了，早餐自己在家做，14天不相同，让家人吃饱吃好，增强抵抗力！

第一天早餐

主食：玉米+糯米豆沙饼子

流食：胡辣汤

菜：上海青炒豆皮

糯米豆沙饼子，是我做的，用热水和糯米粉成面团，这样比较粘糯好吃，用豆沙馅包起来，压扁成饼子，加少许植物油，用平底锅煎成一面成金黄色，翻面继续煎成金黄色，这样香喷喷的软糯香浓好吃，又甜又香。

胡辣汤，是买的底料，自己加了泡好的花生米煮一煮，把底料加清水搅拌成厚面糊，倒进锅里，加腐竹丁和新鲜裙带菜末末一起煮开，撒上胡椒粉和香菜末搅拌均匀出锅，爽口开胃好吃。

早上炒菜是我家的习惯，把豆皮用上海青炒出来，清香鲜美好吃。这样搭配的早餐好吃吗？

第二天早餐

主食：荞麦面馍馍+玉米+煮鸡蛋

流食：小米粥

菜：萝卜干+爆炒菠菜

荞麦面馍馍是粗粮，偶尔吃点粗粮真是不错，细粮粗粮一起吃，营养丰富又美味。玉米是和馍馍一起加热，最下层煮鸡蛋，这样一锅出来三种主食，一边熬制的小米粥也是清香，再爆炒一盘菠菜，炒的时候加点小米椒丁丁，这样出锅太爽口好吃了。

第三天早餐

主食：葱花饼

流食：馄饨

菜：麻辣萝卜干

葱花饼，是买的半成品，用平底锅加少许植物油，煎出来层层叠叠，香喷喷的好吃。馄饨也是半成品的，带有底料包，煮一煮，加上香菜末，鲜美好吃。再用萝卜干一起吃，真爽口开胃好吃。

第四天早餐

主食：酱肉大包子

流食：大黄米汤圆

菜：萝卜干

酱肉大包子，也是买的半成品，现在真是太方便了，想吃什么就可以买到，而且价廉物美，酱香味浓真是好吃鲜美。

大黄米芝麻汤圆，也是买的半成品，早上每个人煮一碗，颜色亮丽又好吃耐饿，真是快捷省时省力。搭配萝卜干一起做早餐，甜咸鲜美开胃，这样搭配好吃吗？

安井酱肉风味小笼包，鲜肉包子，早餐方便快捷蒸煎包子，好吃好做。

第五天早餐

主食：油条+麻叶+紫米面包

流食：牛奶

菜：牙菜炒粉条

今天主食都是半成品和成品，油条是半成品的，稍微用菜籽油炸一炸，香喷喷金黄金黄的真好吃，麻叶也是一样，平时的零食，紫米面包是闺女买的，搭配牛奶和牙菜炒粉条一起吃，真是开胃爽口了，那牙菜是剩菜，早上用微波炉加热就可以上桌了，这样搭配行吗？

美之味健康小油条，家庭装火锅食材配菜，空气炸锅食材，半成品加热食品，做早餐太好吃了。

第六天早餐

主食：姜黄花卷+煮鸡蛋

菜：爆炒油麦菜+萝卜干

流食：玉米面粥

水果：圣女果

虽然看着很简单的早餐，但是搭配合理，蛋白质，粗粮细粮，水果，炒菜、小菜都有，早餐不要多丰盛，只要搭配合理，符合家人口味和营养要求，就够了，做法也很简单，蒸，煮、炒就可以上桌了，你家会这样吃吗？

第七天早餐

主食：小笼包子+豆沙包+蒸红薯

流食：牛奶

菜：黄瓜炒鸡蛋

水果：圣女果

看看三主食的早餐，还有流食，都是一锅蒸出来的，你信吗？黄瓜炒鸡蛋也是简单快手菜，做早餐再合适不过了，补充欧诺拉蛋白质，也补充了维生素，在加上圣女果就是营养丰富的早餐了，厨房新手都能做出来。

第八天早餐

主食：蒸红薯+玉米+姜黄花卷

流食：小米粥

菜：爆炒上海青+蒸鱼干

我家早餐不仅喜欢干稀搭配，而且喜欢粗粮细粮一起吃，看看这是一锅蒸出来的早餐，三种主食一个菜“蒸鱼干”，在搭配小米粥和爆炒上海青，耐饿又营养丰富的早餐就上桌了。

香软糯玉米，粘玉米棒，软糯香甜，0添加，白糯真空速冻大棒，好吃好煮。

第九天早餐

主食：鸡蛋糯米锅巴

流食：牛奶

菜：爆炒藕片

剩下的糯米米饭怎么吃，就这样做吧，把平底锅加少许植物油，加糯米饭，用木锅产压平，中小火煎到一面金黄色，翻面煎一面成金黄色，倒进搅拌均匀的鸡蛋液，再煎到鸡蛋定型，金黄金黄色的撒上香葱末即可出锅上桌了，看着香喷喷的金黄色酥香，好吃极了！

我家特别爱吃藕，每次看到就买一根，大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃，搭配煮牛奶和鸡蛋锅巴，就是香喷喷的早餐了。

第十天早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：小米粥

菜：小白菜炒豆皮

我家早餐就是必须有各种面食，今天就用韭菜鸡蛋做的烙饼，提前凉水和面在冰箱冷藏，早上直接擀饼子坯，撒上韭菜末和鸡蛋液，用筷子搅拌均匀，撒上盐和植物油，再盖上一个饼子坯捏好边边，就在电饼铛烙出来，香喷喷真好吃。具体做法早已经发布菜谱了，喜欢的可以在这个账号搜索看看。

早上去吃饭第一件就是熬制小米粥，等小白菜炒豆皮做好了，饼子烙好了，小米粥也熬制好了一起端上桌，这样的早餐节省时间，耐饿又好吃。

第十一天早餐

主食：荞麦面馍馍+姜黄花卷+玉米

流食：胡辣汤

菜：花菜炒肉丝（剩菜）

馍馍花卷是和玉米一起在蒸锅加热的，因此，提前准备早上食材，早上就起来就特别省时省力。

胡辣汤，是买的半成品底料，自己再煮的时候，可以加点泡的花生米和腐竹丁，裙带菜等，看你的口味添加，煮出来特别的好吃开胃有营养。搭配晚餐剩下的菜，就是早餐了，你家吃剩菜吗？

胡辣汤，微辣麻辣多种口味，河南特产逍遥老杨家，方便速食汤，整箱，好吃好煮。

第十二天早餐

主食：酱肉包子+煮鸡蛋

流食：牛奶

菜：菠菜

水果：香蕉

今天的早餐尤其的简单省事，酱肉包子是半成品，在冰箱冻着，早上加蒸锅里，最下面一层，煮鸡蛋，每人一个，最上面一层，蒸牛奶，一锅出来三种主食，这个时间就可以清洗菠菜，大火爆炒一盘，几分钟就可以上桌了，这顿早餐，大约10分钟就可以吃到嘴了，你说做早餐简单吗？

第十三天早餐

主食：玉米+韭菜鸡蛋煎包子

流食：玉米糁子粥

菜：炒水萝卜

春季韭菜特别鲜美， 我就用鸡蛋和粉条一起包了小包子，冻着冰箱里面，吃的时候可以煎，可以蒸，都特别可口鲜美。如果吃新鲜的，就的提前和好面团，在冰箱保鲜，馅料也是提前切好，不用加盐和调味品，早上包的时候再加，这样比较鲜美可口好吃。

玉米糁子粥，我也特别爱吃，早上去厨房第一件事就是熬粥，等其他都好了，粥也熬制的香浓粘稠好吃。

炒水萝卜，春季的水萝卜爽口脆嫩好吃，水分比较多，大火爆炒出来，真是好吃啊！

第十四天早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：牛奶+小米粥

菜：毛芹菜炒豆皮

春天的韭菜特鲜美，老公特别爱吃，每次买菜必买一把，我就和面在冰箱里冷藏，早上就把韭菜切末，加鸡蛋在面皮上面，用筷子搅拌均匀，再盖上一个饼坯，捏好边边，用电饼铛烙出来，就很香喷喷的好吃。

老公想喝小米粥，我和闺女想和牛奶，就分别做了，再用毛芹菜和豆皮炒一盘，就是美味可口的早餐菜了，这样搭配简单好吃。

跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

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